内観療法-自分を客観的に見るための手法「お母さんにしてもらったことは何ですか?」

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am3こんにちは、AI-amの吉田 晃子です。

お母さんに「してもらったこと」は何ですか? お母さんに「お返ししたこと」は何ですか? お母さんに「迷惑をかけたこと」は何ですか? 自分の人生を違う視点から振り返る手法、内観の紹介です。

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親の自己愛

親が子どもを信じられないのなら子どもは親を信じられない の記事で、親の自己愛のことに触れました。

子どものことが心配で…… は、そのほとんどがウソです。
そのほとんどは親のエゴです。
わたし達親は子どもを愛しているといいながら、その実、親が望む子どもにしようと一生懸命になり、それを愛しているとおもい込んでいます。

わたしはそうでした。子どものことを愛しているとおもっていたけれど、愛していたのは自分。
集中内観をしてはじめて親特有の自己愛と正対できました。 と。

 

集中内観を受けて、自分の物差しで人を裁かない、善悪で物事を判断しないことの大切さを知りました。

 

内観とはなにか

内観とは

内観とは、自分を客観的に見るための方法です。

内観は、 吉本伊信 さんによって開発された自己探求法で、宗教色を廃し試行錯誤の末生まれた、誰でも簡単に自己訓練できるよう構成された精神修養法、心理療法です。

 

内観法

内観法は研修所(内観する場所/下記参照)に一週間(6泊7日)宿泊して研修する集中内観と、集中内観後帰宅してからの日常生活での日常内観があります。

集中内観は一週間、朝5時に起きて5時半までに掃除、洗面、そして夜9時まで、一カ所に座って内観をしていきます

部屋の隅に屏風を立てて畳半畳の空間に入り、トイレ・入浴以外席を立たない、一日3食運んでくださる食事もその中でいただきます。

テレビやラジオの視聴、読書、他の人とのおしゃべりは厳禁。緊急の用事以外は電話も厳禁です。研修中、携帯電話は預けます。

心の世界に集中できるように、外部からの刺激を最小限にするよう遮断します。

屏風で囲まれる集中内観の様子

出典:ふうや内観研修所/屏風で囲まれる集中内観の様子

集中内観のしかた

● 母(または母親代わりの人)に対する自分を
お母さんからして貰ったことはなんですか
お母さんにして返したことはなんですか
お母さんに迷惑かけたことはなんですか

の3点について、具体的な事実を調べます。

 

● 調べるのは年代順で、子どもの頃から現在までを数年ずつに区切り、上3つの3項目に絞り具体的な事例を、その時の自分の気持ちや相手の気持ちを考えながら思い出していきます。

 

● 1~2時間おきに、3~5分間の面接があります。
面接者「この時間、誰に対するいつごろの自分を調べてくださいましたか」
研修者「母に対する中学時代の自分を調べていました、お世話になったことは……。 して返したことは……。迷惑をかけたことは……。」
面接者「ありがとうございました。次はお母さんに対する高校時代の自分を調べてください」
このような面接が、1日に7〜8回あります。

 

● 母に対しての内観が一通り調べ終わると、父、配偶者、子ども、兄妹、祖父母、友達、同僚、上司など身近な人に対する自分を同様の観点から調べます。

 

● 「嘘と盗み」というテーマも適宜与えられます。

内観法の体験事例

薬物依存症やアルコール依存症、パチンコ依存症、性、買い物などの依存症の治療のほか、父親(母親)の暴力、対人関係の改善、人間関係を良くする方法としても内観療法は効果が認められているとのことです。

以下は内観者の体験事例です。

  1. 不登校だった内観者
    非行に走っていた内観者
    摂食障害(過食や拒食)だった内観者
    人間関係(親子や夫婦間など)が不和だった内観者
    アルコールや薬物の依存症だった内観者
    うつ病だった内観者
    自律神経失調症(心身症)だった内観者
    自己啓発が目的の教師

出典:奈良内観研修所

 

  1. 不登校だった内観者
    ひきこもりだった内観者
    子育てで悩んでいた内観者
    子どもの非行で悩んでいた内観者
    母親の愛情に気付きたかった内観者
    中学生の内観者
    高校生の内観者
    大学生の内観者

出典:白金台内観研修所(1〜4)、蓮華院誕生寺内観研修所(5〜8)

 

全国の内観研修所

内観する場所のことを内観研究所といい、下記は日本国内にある主な内観研修所です。

ひろさき親子内観研修所

青森県弘前市緑ヶ丘1-4-8

0172-36-8028

群馬内観研修所

群馬県前橋市鼻毛石町1991-40

027-283-3860

瞑想の森内観研修所

栃木県さくら市喜連川5694

028-686-5020

大宮内観研修所

埼玉県大宮市桜木町4-627-7

048-648-0410

白金台内観研修所

東京都港区白金台3-13-18

03-5447-2705

東京内観研修所

東京都府中市分梅町3-54-12

0423-62-2633

行動内観研修センター

東京都狛江市駒井町3-5-12高橋様方

03-3480-8845

箱根国立公園内観研修所

神奈川県足柄下郡箱根町仙石原1284番47

0460-84-0302

静岡内観研修所

静岡県牧ノ原市細江194-15

0548-22-1149

信州内観研修所

長野県飯田市上郷別府2439

090-3315-1479

北陸内観研修所

富山県上新川郡大山町文珠寺235

076-483-0715

立田山 専光坊

三重県桑名郡多度町南之郷383

0594-48-2178

ふうや内観研修所

大阪府大阪市東淀川区東淡路3-3-36

06-6323-7267

大坂内観研修所

大阪市東成区大今里南6丁目14-15

06-6975-2131

心のいほり・内観瞑想センター

大阪府寝屋川市成田東町3-27

072-802-5026※FAX

なわて内観研修所

大阪府四條畷市南野2-3-18

072-862-1054

和歌山内観研修所

和歌山市冬野1047

073-479-1871

奈良内観研修所

奈良県奈良市学園大和町3-227

0742-48-2968

大和内観研修所

奈良県大和郡山市高田口9-2

0743-52-2579

山陽内観研修所

広島県尾道市栗原町10978-4

0848-25-3957

米子内観研修所

鳥取県米子市三本松1-2-24

0859-22-3503

多布施内観研修所

佐賀県佐賀市多布施4-20-10

0952-24-1532

東妙寺

佐賀県神埼郡三田川町1728

09525-2-2084

蓮華院誕生寺

熊本県玉名市築地2288

0968-72-3300

宮崎内観研修所

宮崎県児湯郡木城町石河内788-11

0983-39-1110

奄美内観研修所

鹿児島県名瀬市長浜町29-34

0997-53-7456

沖縄内観研修所

沖縄県島尻郡知念村字久手堅267-1

098-948-3966

参考サイト:日本内観研修所協会所属 内観研修所一覧全国内観研修所ガイド雲城山正教寺・和歌山内観研修所内観でAC・人格障害克服

内観療法の研修費用

一週間の集中内観費用、上記リンク先では、箱根国立公園内観研修所、宮崎内観研修所が50000円。

ふうや内観研修所、和歌山内観研修所、蓮華院誕生寺観研修所の60000円。

80000円は北陸内観研修所、奈良内観研修所で、

全体的目安としては、70000円ほどかとおもいます。

 

ほぼどこの内観研修所も年中無休になります。

学生割引や家族割引がある内観研修所もあります。

個室希望の方は1万円追加でお願いできたり、延長(8泊9日など)もしてもらえる研修所もあります。

また、一週間の集中内観を終えた方は短期も可能で、この場合1泊2日で10000円〜の設定だったりします。

 

書籍紹介

内観法『内観法』吉本伊信著

 

内観法入門―安らぎと喜びにみちた生活を求めて『内観法入門―安らぎと喜びにみちた生活を求めて』村瀬孝雄著

 

「反省・内観」で心を知る『反省・内観で心を知る』助安由吉

 

一週間で自己変革、「内観法」の驚異 (講談社ソフィア・ブックス)『一週間で自己変革、「内観法」の驚異』/石井光

 

お母さんにしてもらったことは何ですか?『お母さんにしてもらったことは何ですか?』/大山真弘

 

愛の心理療法

内観ってなに? ときかれたら、愛の心理療法かな、とこたえようかなとおもいます。

集中内観を体験したのは もうずいぶんと前なんですが、わたしの場合は自分が恐ろしく傲慢だったことに気づかされたんですね。それまでわたしは子どものことを愛しているとおもっていたけれど、愛していたのは自分であったことを知り、はじめて親特有の自己愛と正対できました。

気づかなかった愛に出会わさせていただき、新しい自分に気づいていく。自分の弱さやいたらなさと戦うのではなく、これまでのこだわりや、とらわれから解放されていくんですね。そのひろがりはこれまでに経験したことのない快感で、心がとても軽く楽になり、しあわせに満たされました。

軽やかに、ひとつひとつのことを大切に生きていきたい。いまも色褪せない想いです。

 

 


 

AI-amからのお知らせ・情報

お母さんのがっこう516 所在地

お母さんのがっこう516

大阪市中央区博労町4-6-17 第三丸米ビル 516号

大阪市営地下鉄
御堂筋線/心斎橋駅・本町駅から徒歩約5分
四つ橋線/四ツ橋駅・本町駅から徒歩約5分
長堀鶴見緑地線/心斎橋駅から徒歩約5分
中央線/本町駅から徒歩約5分

 

お母さんのがっこう516 スケジュール

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171sc2

 

お母さんのがっこう516 授業

親と子がハッピーになるコミュニケーション講座

親と子がハッピーになるコミュニケーション講座 】は、聴きかた、それから話しかたをロールプレイで学び合い、双方がイヤではない解決の仕方も実践的に学んでいきます。

happy

 

よっぴー流 教えない・奪わない・求めない nai nai 講座

教えない・奪わない・求めない nai nai 講座 】は、方法を知ったり、スキルを磨くのではなく、本質に焦点をあてて、親と子がハッピーになる根っこの部分を学んでいきます。

nainainai

 

自分を知る読書会

自分を知る読書会 】(毎週木曜日12:00〜14:00)は、みんなで同じ本を読みすすめ、そのあと自由にディスカッションしていく授業です。一冊の本を読み進めながら、正解を求めるのではなく、「自分を知る」ということを学びます。

book

 

その他

ワークショップ、教育ディスカッション、高認はげまし隊など詳細は 日替わり授業・催し をご覧ください。

 

最高の不登校の見つけかた(これからの学びについてのご相談)

これからの学びについてのご相談 】は、吉田・星山ふたりで、お話を聞いて、ご相談についてお答えしたり、ご相談いただいた方といっしょに考えていきます。

next

 

AI-amの2016年 講演等予定

・7月3日(日) 神奈川県横浜市《出版記念対談&交流会》
・8月21日(日) 岐阜県郡上市《出版記念対談&交流会》
・8月25日(木) 福岡県福岡市《出版記念対談&交流会》
・8月25日(木) 長崎県佐世保市《夜食交流会》
・8月26日(金) 佐賀県鳥栖市《お茶会》
・8月27日(土) 福岡県久留米市《勉強会&お話会》
・8月29日(月) 熊本県球磨郡《出版記念対談&交流会》
・8月30日(火) 鹿児島県日置市《出版記念対談&交流会》
・8月31日(水) 大分県杵築市《昼食交流会》
・9月 1日(木) 福岡県行橋市《出版記念対談》
・9月 3日(土) 宮崎県高鍋町《出版記念対談&交流会》
・9月10日(土) 岐阜県多治見市《浅井智子さんとのトークライブ》
・9月22日(木) 鳥取県智頭町《出版記念対談&交流会》
・9月25日(日) 東京都渋谷区《出版記念対談&交流会》
・10月2日(日) 神奈川県茅ヶ崎市《出版記念対談&交流会》
・10月10日(月・祝) 和歌山県岩出市《出版記念対談会》
・10月15日(土) 沖縄県宜野湾市《出版記念対談》
・10月16日(日)    〃《交流会》
・10月23日(日) 奈良県奈良市《出版記念対談会》
・11月5日(土) 愛知県岡崎市《出版記念対談会》
・11月6日(日) 愛知県名古屋市《出版記念対談会》
・12月11日(日) 宮城県仙台市《出版記念対談会》

 

AI-amの2017年 講演等予定

・2月19日(日) 兵庫県姫路市《「子どもは小さな天才 育て方・育ち方」トークショー》
・春(日時未定) 北海道
・春(日時未定) 宮城県仙台市
・春(日時未定) 長野県諏訪市
・春(日時未定) 山口県長門市
・春(日時未定) 京都府亀岡市

連絡先
講演等依頼は、 講演・講座・取材等のご依頼について からお気軽にご連絡ください。
出張講座やおしゃべり会などのご依頼も随時受け付けています。

 

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