吉田 晃子
こんにちは、AI-am（アイアム）の 吉田 晃子 です。
アメリカの心理学者エリック・バーン博士が創始した「交流分析」という人間関係の心理学理論に基づいて作られた性格診断テスト「エゴグラム」のご紹介と、
自己肯定・他者肯定OKグラム性格診断 にひきつづき、エゴグラムもやってみましたー。
もくじ
交流分析
- 「No」が言えない
- ついつい言い過ぎてしまう
- みんなから好かれようとしてしまう
- 「またやっちゃった」と同じ失敗を繰り返してしまう
- いつも消極的になってしまう
- 人間関係をネガティブに考えてしまう
- イライラすることが多い
- 同じタイプの人を毎回好きになってしまう
- 人を褒めるのが苦手
- 心がどこかさびしい
などなど、日常生活を営む上で「人間関係のストレス」は切っても切り離せませんよね。
これらの悩みを改善するための対策のひとつとして、カナダの精神科医、エリックバーンさんが作られた「交流分析」という分野があります。
交流分析は人間関係のストレスを改善したり、コミュニケーション能力の向上に役立つ心理療法なんだそうです。
エゴグラム性格診断
エゴグラムは、あなた自身の心の状態を図式化し、どんな心の状態なのかを分析するものです。
私たちの自我状態を5つの反応パターンに分類し、そのエネルギー配分をグラフ化することで、その人の性格のクセを捉えます。
無料でできる「エゴグラム診断」。こういうの面白いのでやってみました！
やり方はとても簡単。
質問は以下の50個で、難しく考えずに直感で答えていくだけです。
所要時間はポチポチと質問に答えて、診断結果を読み終わるまで3分〜5分ほどかなってかんじです。
CP (Critical Parent) 厳しい親
CPは、あなたの正義感や道徳心、責任感、良心などを表しています。
CPの得点が高い人はリーダーシップ的な性格で強い正義感をもち、「～すべきだ」、「～でなければならない」など、批判的な態度で人に接する傾向があります。
- 相手の間違いを指摘できる方だ
- 思いやりがある方だ
- 何についても、何が中心問題か考える
- してみたいことが沢山ある
- 人の気持ちが気になり合わせてしまう
- 時間を守らないのは嫌だ
- 自分は褒め上手だと思う
- 物事を分析して、事実に基づいて考える
- 気分転換が上手いです
- 人前に出るより後ろに引っ込んでしまう
NP (Nurturing Parent) 優しい親
NPは、あなたの優しさ、思いやり、寛容性、受容性、共感性などを表しています。
NPの得点が高い人は面倒見のよい性格で、親切で思いやりが深く、温かみのある、許容的、保護的な態度で人に接する傾向があります。
- 規則やルールを守るべきだ
- 人の話をよく聞いてあげます
- 「なぜ」そうなのか理由を検討する
- よく笑う方だと思う
- よく後悔する
- よく他人や自分を責める
- 人の気持ちを考えます
- 感情的というより理論的だ
- 好奇心が強いほうだ
- 相手の顔色をうかがう
A (Adult ego state) 合理的な大人
Aは、あなたの知性、理性、冷静さ、論理性、判断力、現実志向性、情緒安定性、などを表しています。
Aの得点が高い人は理性的な性格で判断力にすぐれ、落ち着きと自信があり、客観的事実を重視し、自分の感情もよくコントロールすることができます。
- 「～すべき」「～ねばならない」という言葉をよく使う
- 贈り物などするのが好きだ
- 社会問題に関心がある方だ
- ポジティブな方だ
- 不愉快なことがあっても口に出さない
- 決めたことは絶対に守りたい
- 人の失敗を寛大に許す
- 結末を予測して、準備をします
- 茶目っ気があります
- 人によく思われようと振るまう
FC (Free Child) 自由奔放な子ども
FCは、あなたの直感力、創造性、自由奔放さ、好奇心、自発性、活気、愉快さ、表現力、などを表しています。
FCの得点が高い人はのびのびとした性格で、感情を自由に表現し、高い創造力をもち、健康的で、活力にあふれています。
- 借りたものを期限までに返さないと気になる
- 人や動物の世話が好き
- 物事を冷静に判断します
- 新しいことが好き
- 協調性がある方だ
- 約束を破ることはない
- 自分から温かく挨拶したい
- 分からないときは、分かるまで追求します
- 将来の夢、楽しいことを空想します
- 遠慮がちだ
AC (Adapted Child) 従順な子ども
ACは、あなたの素直さ、協調性、忍耐力、奥ゆかしさ、礼儀正しさ、などを表しています。
ACが高い人はいわゆる「優等生」的な性格で、従順で協調性が高く、受身的で、行儀よくふるまい、絶えず周囲に気兼ねし、その期待に応えようと努力する傾向があります。
- 不正なことには妥協しない
- 困っている人を見ると何とかしてあげたい
- 仕事や生活の予定を記録します
- 趣味が多い
- よく周囲の意見に振り回される
- 無責任な人を許せない
- 子どもや目下の人を可愛いがる
- ほかの人ならどうするか、客観視します
- 「すごい」「わぁ」「へぇ」などの感嘆詞をよく使う
- 自分が悪くなくてもすぐ謝ってしまう
エゴグラム29の性格パターン
出典:peacemind.com
注意点
コミュニケーションを取りたいと思っている相手のエゴグラムのパターンを知ることができれば、どのようにすれば円滑なコミュニケーションが取れるのかがわかります。
家族の場合でも、相手への接し方だけではなくて、どのくらいの距離を置いた方がベストなのかが知れるので参考になります。
注意点としては、このエゴグラムは “良い・悪い” を判断するものではなく、あくまでも性格のバランスを見るものです。
したがって、得点が高いなら高いなりに長所・短所が存在し、得点が低いなら低いなりに長所と短所が存在します。
なので、得点が低いからダメ、高いから良いという訳ではなくて、「そういう性格の特徴がある」といった感じで受け止めてくださいね。
よっぴーの診断結果
あなたのエゴグラムは、どのパターンでしたか？
せっかくなので、わたしの診断結果を公表します!
わたしは＜M型＞「フリーダム」タイプでした。
まとめ
学校復帰を目的にしない不登校相談|学校に行かない、学校に行きたくない、最高の不登校の見つけかた の記事で書いた「お向かいの奥さん」から客観視して自分を眺める方法として、
- エゴグラム性格診断
を紹介しました。
エゴグラムはたいへん信頼性の高い分析だそうです。
ただ自己採点方式によるものは当人の自己認識だから、どうしたって理想化されてしまうし、願望や自己否定を含んでしまうとおもうのです。
そういう意味において、OKグラム共々、客観的に正確なものではないことを強調しておきます。
まぁ、自己認知のパターンを分析するにはおもいろいですよね。
今日の本
9つの性格 エニアグラムで見つかる「本当の自分」と最良の人間関係／鈴木秀子
「すべての人は、9つのタイプに分けることができる」――発刊後すぐに話題騒然となった、44万部突破のベストセラー、ついに文庫化！
「すべての人は9つのタイプに分けられる」――世界各国で科学的に検証され、日米の一流企業で人事研修にも採用されている、神秘の人間学“エニアグラム”。タイプを分ける20の質問に答えれば、あなたが、（1）完全でありたい人、（2）人の助けになりたい人、（3）成功を追い求める人、（4）特別な存在であ ろうとする人、（5）知識を得て観察する人、（6）安全を求め慎重に行動する人、（7）楽しさを求め行動する人、（8）強さを求め自己主張する人、（9） 調和と平和を願う人、の中でどのタイプかがわかる。
自分のタイプを知り、こだわりや恐れから解放されれば、自らの能力と個性を最大限に生かすことができる。さらに、相手のタイプを知り、長所と短所を見極めれば、その人に合った対応の仕方がわかり、良好な人間関係も築ける。まさに、新しい生き方を実現するための“人生の地図”といえる。各界で話題騒然となった44万部突破のベストセラー、ついに文庫化！
