叩かない子育て!子どもを叩いてしまって罪悪感に悩まれている方必見

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am3こんにちは、AI-amの吉田 晃子です。

【今日から始める「小さな天才の育て方」活用マニュアル】第2回目は「わずか30秒でできる!こうすれば叩かないですむよ法」 叩きたいわけじゃないのに、つい、叩いてしまって、くすん ( ノω-、)ってなっちゃうときありませんかあ〜。必見ですよー!

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【ご質問】どうしたら、つい、叩かないですみますか?

だんご虫をつかまえてきた子どもが、「見て! 見て!!」とあなたに言ってきたとき

・上司の子どもにだったら なんて言うでしょうか?
・わが子にだったら どう返すでしょうか?

 

前回の 意識を変える!自分が変わる!今日から始める「天才の育て方」活用マニュアル のつづきをしようとおもっていましたが、以下のご質問をいただきました。

 

「……おしゃべりする前に叩いてしまうんです。どうしたらいいですか」

「罪悪感にかられて自己嫌悪におちいるんです……」と。

 

この悩み、子育てにはつきものです。

み〜んな通る道だとおもうんですね。

つい、叩いちゃう。。。叩いちゃった。。。

で、子どもの寝顔をみて「ごめんなさい」っておもって、自分がいやになって泣けてきて。。。

 

されてイヤなこと、それは相手の問題

パートナーや恋人、友人、同僚、上司、知人、街でみかけた失礼な人、、、相手がだれであれ、自分にとってされてイヤなことをされた、というのは、それは相手の問題です。

キツいことを言われた。。。 言う通りにしてくれない。。。 予期せぬ言動が返ってきた。。。

だから怒るの? 傷つくの? 自分の望むものが返ってこなかったから?

他人は自分を喜ばせるために存在しているのではありません。

※このことはあらためて詳しく書いていきたいとおもっています。

 

コントロールするのは自分の感情

他人はあなたを喜ばせるために存在しているのではない。他人… それはおとなだけではなく、子どもも同じです。

子どもはあなたを喜ばせるために存在しているのではありません。

相手がおとなであれ、子どもであれ、されてイヤなこと、それは相手の問題です。

 

相手の問題をわざわざ自分の問題にして、悩みを生んでいるのです。

自分のおもうように相手を変えたいから。しかし他者を変えようとする労力は、労力のムダ使いで、ストレスをためることになります。

 

叩かないですむ → 罪悪感に悩まないですむ → ハッピー

前置きが長くなりました。
やっと本題、今回は叩かないですむ方法を考えてみたいとおもいます。

叩かないですむ → 罪悪感に悩まないですむ → 親も子もハッピー」、こうなる方法です。

 

余談ですが、
「言ってもわからなければ叩く」のお考えの人もいます。※虐待をいってるのではなく、ちょっとパチンと叩くぐらいの叩くね。この人たちは、他人が自分の子どもを叩いても平気なのかな? 他人が叩くことには怒るのかな? 昔からの疑問なんです。

 

おしっこしたくなったとき

いきなりすみません。あなたは おしっこしたくなったら どうしてますか?

トイレに行きますか?

行くのめんどくさいから、たれながしてますか?

 

(病気とかは別ね)みんなトイレに行くとおもうんです。

トイレに行けないときや、行かないときはあっても、もうがまんできない!! となれば、どんな状況であっても、なにをほっといても行きますよね。

横着して、その場で(洋服着ている状態)しませんよね。ついね〜その場で出しちゃうときもあるよね〜、なんて発想はないとおもうのです。

 

あと、おしっこしたくなったら、出します。

トイレでするにしろ、どこでするにしろ、出しますよね。ためはしません。そのつど、排泄します。

叩きそうになったら、叩きたくなったら

なにが言いたいのか、もうお分かりだとおもいます。叩きそうになったら、叩きたくなったら、そうです!! おしっこと同じです。

その場でしちゃわないで(叩かないで)、洗面所にかけこみましょ。

洗面所でなくてもいいのですが、鏡のあるところに行きましょう。

台所や部屋のあちこちに置いとけばいいかもですね☆

 

わずか30秒でできる叩きそう放出の仕方

  1. 鏡を見る
  2. 目をつぶってお腹に手をあてて深呼吸する
  3. 吐き出したら生まれ変わった自分さんと会う
  4. 一番チャーミングな表情でほほ笑む
  5. 軽くほっぺをパチンとして「ヨシッ! 」と気合い一発

 

1. 鏡を見る

自分の顔を見ましょ。515734

 

 

2. 目をつぶってお腹に手をあてて深呼吸する

そのままゆっくり目をつぶり、足を肩幅に開いて、お腹に手を当てる ← これ大事

そうしてゆーーーっくり ← ここも大事 深呼吸をします。

回数はイライラを出し切るまで。1回でも、2回、3回、何回でもOKです。

※あせる感じや、あわてる感じがジャマをすると、浅い呼吸になってしまい、余計にイライラしたりします。コツは、人生の時間を止めちゃうぐらいの開き直りで、とにかくゆっくり、深く、叩きそう感情全部を出し切ること。

 

3. 落ち着いたら目を開けて、生まれ変わった自分さんと会う

出すもの出してすっきり、軽やかになった自分さんとのご対面です。

「鏡を見る」というかんじではなく、「自分の内を観る」、素敵になった自分さんと会うかんじ。515732

 

 

4. 一番チャーミングな表情でほほ笑む

3.の「自分の内を観る」にきちんと意識を踏んで、この4.の「チャーミングな表情でほほ笑む」への移行は、時間にするば1秒ほどの流れです。

今この瞬間が一番きれい!!

 

5. 軽くほっぺをパチンとして「ヨシッ! 」と気合い一発

叩こうとしていた手は、生まれ変わった自分のお腹に手を当てていたことで、AIのエネルギーに満たされます。

手はつなぎあうためにある。

子どものところにもどったら、むぎゅ〜とハグしよう♡

 

深呼吸は万能薬

トイレトレーニングもそうであったように、習慣つくまで失敗は当然です。

鏡のあるところに行く数秒、数分がないときや、おもわず上がってしまった腕…。

こんなときは、空振りさせて、自分のお腹にもっていってみてください。そして深呼吸!! ほら、気持ちよくないですか?

 

この放出テクニック、叩きそうになったときだけではなくて、いろんな場面で使えます。

吐く!

会う!

笑む!

 

一瞬にして心や体の状態を変えてくれる深呼吸は、自分軸を整えてくれます。

どこでも持ち歩ける万能薬。安心ですね。

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吸って〜〜〜〜〜

吐く〜〜〜〜〜

 


 

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